آخر الأخبار

ماهي القناة الهضمية المتسربة على الإطلاق وكيفية التعامل معها

مشرف     23 نوفمبر,2018         لا تعليق

القناة الهضمية

 

كتبت- إسلام محمود

بينما نميل نحن البشر إلى الاعتناء بفيزياءنا وننظر من أجل إقناع شريكنا أو الجمهور بشكل عام ، فإننا ننسى أهمية الصحة والرعاية. ومن المعروف أن مشاكل في الجهاز الهضمي تسبب القضايا الكبرى لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم من عدم تحمل اللاكتوز واختلال التوازن البكتيري إلى متلازمة الأمعاء المتسربة الأكثر انتشارًا.

الآن ، قد يسأل بعضكم ما هو القناة الهضمية المتسربة على الإطلاق؟ كما تعلمون ، فإن الجهاز الهضمي موجود هناك لتنفيذ امتصاص الغذاء والماء ، وكذلك لإزالة النفايات. الأمعاء لديها تقاطعات صغيرة تمر خلالها المغذيات الذائبة وكذلك الماء إلى مجرى الدم. تظهر المشكلة بمجرد أن تكون هذه الجدران فضفاضة للغاية ، مما يسمح للبكتيريا والسموم والمواد الأخرى غير المرغوب فيها بالدخول إلى مجرى الدم ويحتمل أن يضر بك. يميل البعض وخاصة الأطباء البديلون إلى ربط هذه المتلازمة بمرض السكري وأمراض المناعة الذاتية ، والإرهاق ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ما نعرفه هو أن البروتين المسمى zonulin ينظم تقاطعات الأمعاء لذلك إذا كان هناك فائض منه فإنه يمكن أن يؤثر على ارخي الجدران أيضا قد يكون الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية والأدوية الالتهابية غير الستيرويدية هو السبب أيضا. والحقيقة على الرغم من أنها لا تزال غير تشخيص رسمي فإن هذه المتلازمة مستمرة ويجب معالجتها.



الأعراض

في حين أن التجارب الفردية تميل إلى التغير ، هناك بعض العلامات والأعراض لهذه المتلازمة التي يمكننا أن نتفق عليها:

الأمعاء العصبية (الإمساك ، أو الإسهال)
تحديد نقص فيتامين أو المغذيات
الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح
حالات الجلد (الأكزيما)
حساسية لمنتجات الألبان والغلوتين والصويا ومنتجات النشا

على الرغم من أنه قد لا يكون كل شيء موجودًا في كل مرة ، إلا أنه سيكون من الجيد الذهاب إلى الطبيب والتحقق من نفسك من هذه المتلازمة ، حتى لو كان لديك أدنى شك.

كيفية علاج القناة الهضمية

أولا وقبل كل شيء ، كما هو الحال مع معظم المشاكل في الجهاز الهضمي الطعام الذي تتناوله هو القضية. لذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية للحفاظ على صحة الأمعاء هو الاعتناء بما تأكله وما تشربه. إذا كنت تشك في أنك تعاني من متلازمة الأمعاء المتسربة ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها. بادئ ذي بدء ، قم بقطع جميع الأطعمة التي يمكن وضعها بشكل طبيعي على أنها غير صحية ، والتي تشمل السكريات والزيوت المصنعة والدهون ، والمحليات الاصطناعية ، وجميع المواد الغذائية المعبأة المضافة. إلى جانب ذلك ، قد تفكر في استبعاد المنتجات التي تُعرف باسم المواد المسببة للحساسية ، مثل فول الصويا أو منتجات الألبان أو الغلوتين.

النصيحة الجيدة هي بدء مجلة غذائية ، حتى تتمكن من متابعة وتسجيل ما تأكله بشكل يومي ، ثم تحديد ما قد يكون المكون الذي يسبب لك مشاكل. من السوائل والمشروبات ، قد تفكر في الحد من الكحول ، وخاصة النبيذ كما هو معروف لتسبب اضطرابات في المعدة ، مماثلة مع القهوة والمشروبات السكرية. لقد ذكرنا من قبل أن العقاقير والمضادات الحيوية قد تكون واحدة من المسببات ، لذلك لا تأخذ تلك الأدوية إلا إذا كنت تحتاج إليها حقًا.

الآن ، ماذا يجب عليك استيعاب ذلك الحين؟ حسنًا ، حاول أن تبني نظامك الغذائي على الأطعمة الكاملة ، مثل الخضراوات والفواكه والمكسرات الغنية بالدهون الصحية والأسماك والدجاج المتوازن واللحوم الحمراء. تعتبر الحبوب مصدراً صحياً للألياف والكربوهيدرات ، ولكن إذا كنت تشعر أنها لا تقوم بعمل جيد في الوقت الحالي ، قم بقطعه حتى تحل المشكلة. أيضا ، قد تبدأ بتناول مكملات مثل L-Glutamine (وهو حمض أميني يساعد الجهاز الهضمي) ، وكذلك البروبيوتيك التي تشجع البكتيريا الصحية وزيت السمك أوميغا 3 التي يمكن أن تشجع على الشفاء من أي نوع من الالتهابات. ما نود أن نوصي به هو الزنجبيل والشاي بالنعناع ، حيث يبدو أن تهدئة معدتك في أي لحظة.

 



أخبار متعلقة

رأيك